Les Jeux Olympiques représentent le sommet ultime de la carrière d’un athlète, un moment d’exception qui récompense des années de préparation physique et mentale. Mais une fois les projecteurs éteints, le « blues post-JO » – ce sentiment de vide et de désorientation – devient une réalité pour de nombreux sportifs, qu’ils sortent des JO ou d’une autre compétition majeure. Cette transition difficile met en lumière l’importance de la préparation mentale pour conserver l’élan, surmonter cette période et maintenir la motivation. Dans un récent webinaire, Matthieu Girolet, navigateur professionnel vainqueur du Tour de France et préparateur mental, a partagé les clés essentielles pour y parvenir.
Gérer la transition et maintenir la motivation
Matthieu Girolet souligne que les JO et les grandes compétitions sont marquées par « un enjeu disproportionné par rapport à ce que les athlètes vivent dans leur pratique quotidienne », une intensité rare qui peut entraîner une chute émotionnelle par la suite. Pour gérer ce vide, il est crucial de différencier les types de motivation : celle qui vient de l’intérieur, alimentée par le plaisir de se dépasser, et celle qui dépend de la reconnaissance extérieure. Un coach mental ou un accompagnement en préparation mentale aide les athlètes à se recentrer sur leurs motivations profondes et à traverser les phases post-compétition, quel que soit le résultat.
La préparation mentale pour anticiper et rebondir après le succès ou l’échec
Une préparation mentale efficace anticipe tous les scénarios, y compris la victoire et la défaite. Cette anticipation protège les athlètes d’un choc émotionnel, les aidant à mieux rebondir et à rester motivés. Le soutien d’un coach mental et d’un entourage stable est précieux pour traverser cette transition avec sérénité, que ce soit après les JO ou toute autre compétition exigeante. En formation, les athlètes apprennent à se projeter au-delà de la compétition pour minimiser l’impact de la décompression.
Normaliser l’exceptionnel
Les JO comme les grands championnats nationaux ou mondiaux exposent les athlètes à une pression intense. « Nous, pour s’amuser, on disait : voilà, les JO, c’est un cirque », raconte Matthieu Girolet, insistant sur la nécessité de « jouer un rôle dans ce spectacle ». Ce détachement mental permet de vivre ces événements avec moins de pression, en distinguant l’aspect sportif de l’aspect spectaculaire. Les coachs mentaux et les préparateurs aident ainsi les athlètes à recréer des moments d’enjeu intense lors de leurs entraînements, simulant les conditions d’une grande compétition pour mieux la normaliser.
Cultiver un mindset de champion
Ce mindset repose sur une préparation mentale qui allie responsabilité, résilience et plaisir dans la performance. Une formation en préparation mentale complète devient alors un atout crucial pour apprendre à gérer les émotions, renforcer la confiance en soi et traverser les défis d’après-compétition.
Pour découvrir les stratégies de Matthieu Girolet et comprendre comment les champions gèrent l’après-compétition, qu’il s’agisse des JO ou de compétitions nationales, visionnez notre webinaire et explorez les outils concrets qui les aident à se maintenir au plus haut niveau.