Dans cet article, Anaël Aubry, sport scientist, et Aurélien Broussal-Derval expliquent les enjeux de la coupure estivale pour les athlètes de haut niveau.
Concrètement, qu’est-ce que la coupure estivale ?
La coupure estivale est un arrêt ou un ralentissement des entraînements. Elle peut être plus ou moins longue ou effectuée d’une façon différente suivant le sport, les sensibilités… Pour Anaël Aubry » il y aura des choix à faire pour être performant, éviter de se blesser au maximum, ou progresser sur la saison suivante ou sur une carrière. Pour la période olympique, ce sont des choses qui peuvent se planifier, par exemple. »
De multiples facteurs entrent en jeu, suivant plusieurs critères comme le sexe, l’âge, les antécédents, les catégories de poids, si on parle de judo, ou tout autre sport qui comporte cette caractéristique, etc. Le déroulement de la planification va totalement différer d’un sportif de haut niveau à un autre. Mais alors, tous les sports sont-ils concernés par la coupure dite « estivale » ?
Une coupure estivale dans tous les sports ?
Cette question est importante, car elle structure le rythme du sportif de haut niveau et même des amateurs. Avec les médiatisations en masse des sports et des hautes saisons compétitives, les coupures ne sont pas figées dans une période donnée. Aurélien Broussal-Derval souligne : » dans les sports américains, ils ont des vraies coupures. Il y a quelques sports européens, comme le volley-ball, qui a une vraie coupure, mais la plupart des gens enchaînent tout l’été. «
Cela diffère aussi suivant les disciplines. Par exemple, dans les sports de combat en général, l’été est une période d’intensification. Ce sont des disciplines où le préparateur physique réfléchit toujours à une double planification, avec des compétitions comme le championnat d’Europe et les championnats du monde. Pour le golf, le sport auto, cyclisme, l’été est aussi une période clé.
Enfin, cela dépend également du calendrier des compétitions : ainsi pour les sports olympiques, en toute logique, tous les 4 ans, le rythme des entrainements et des périodes de coupure est adapté.
La coupure estivale : moment de récupération ou de développement ?
Mais sur le rythme d’entraînement, évidemment, si le sportif a une saison off, que faut-il faire ? Est-ce que c’est une saison de récupération ou une saison de développement ?
Aux États-Unis, pendant la saison off, tout le monde fait du flyover states, c’est-à-dire des regroupements dans de grands centres de préparation, selon le sport qu’ils pratiquent. Les athlètes se retrouvent à faire de la préparation physique pendant plusieurs mois. C’est comme un entraînement itinérant qui permet aux gens de se regrouper, de pratiquer entre eux. En Europe, c’est assez variable.
En résumé, pour certains athlètes, l’été accélère la saison compétitive, pour d’autres la tendance s’inverse. La gestion de la préparation physique et des entrainements doit donc être adaptée. Alors ? Comment le préparateur physique prépare-t-il la coupure estivale ? Sa planification ? Comment suivre les progressions de son athlète lorsqu’il est loin du centre d’entraînement ?
Retrouvez la suite des échanges entre Anaël Aubry et Aurélien Broussal-Derval en consultant gratuitement le replay de la coupure estivale.