Cette semaine, le Hyrox Paris rassemble des athlètes prêts à repousser leurs limites dans un format hybride combinant force, endurance et mental. Ce genre d’épreuve met en lumière un aspect trop souvent négligé en préparation physique : la nutrition. Véritable carburant de la performance, elle joue un rôle déterminant dans la progression, la récupération et la prévention des blessures. Que … Read More
Devenez instructeur fitness en 4 mois avec le CQP IF
Le CQP IF ou Certificat de Qualification Professionnelle mention Instructeur Fitness de Trans-Faire vient d’ouvrir ses inscriptions ! Rapide et qualifiante, cette nouvelle formation pourrait bien être ce qu’il vous faut si vous souhaitez enseigner les activités de la forme. Qu’est-ce que le CQP IF ? Le CQP IF est une formation reconnue par l’État offrant un diplôme de niveau 3. Il … Read More
Planifier la charge d’entraînement et prévenir le surmenage
L’entraînement physique est une étape cruciale pour atteindre un objectif sportif ou de remise en forme. Il est donc essentiel de bien planifier la charge d’entraînement pour éviter le surmenage, qui peut conduire à une diminution des performances et même à des blessures. Anaël Aubry, Docteur en sciences du sport et responsable pédagogique de la formation Préparation Physique de Trans-Faire, … Read More