La gestion psychologique des blessures joue un rôle crucial dans la réhabilitation et le retour à la compétition. La préparation mentale permet non seulement de surmonter les défis émotionnels et psychologiques liés à la blessure, mais elle contribue également à accélérer le processus de guérison et à améliorer les performances futures.
Dans cet article, nous vous dévoilons les perspectives évoquées lors du webinaire « La place de la préparation mentale dans la gestion des blessures », animé par Pablo Hammouche, qui a échangé avec les deux experts : Florian Patalagoïty, kinésithérapeute et Jérôme Guyon, préparateur mental.
La Blessure et la Réathlétisation
Les blessures font partie intégrante de la vie des sportifs, surtout à haut niveau où les limites sont constamment repoussées. Florian Patalagoïty explique « Pour moi, les blessures sont inhérentes à la performance et à la pratique du haut niveau. C’est notre job en tant qu’accompagnant de réfléchir à comment les prévenir et, si elles apparaissent, de les traiter le plus rapidement possible pour éviter les récidives« .
Jérôme Guyon, rajoute que les blessures peuvent être aussi dues à une surcharge sur une structure insuffisamment préparée ou à une faiblesse de celle-ci. « Il y a différents types de blessures, comme les blessures d’ordre mécanique, musculaire, ligamentaire ou osseuse, souvent dues à une trop forte intensité sur une structure qui n’était pas prête à l’absorber« , précise-t-il. Il a également insisté sur l’importance des facteurs psychologiques dans la survenue des blessures, comme le stress ou la fatigue mentale.
Importance de la Préparation Mentale
Lorsqu’un athlète se blesse, il ne subit pas seulement un traumatisme physique, mais aussi un choc émotionnel. Ces blessures peuvent entraîner des sentiments de frustration, de peur, d’anxiété, voire de dépression. Dans ce contexte, la dimension mentale vient affecter le jeu, la performance et l’état d’esprit du sportif. La préparation mentale est donc une composante essentielle et complémentaire à la préparation physique et technique. Elle permet aux athlètes de développer des compétences psychologiques cruciales après une blessure, telles que la gestion du stress, la concentration, la résilience et la motivation.
Dans un environnement où les exigences physiques et mentales sont constamment élevées, la préparation mentale aide les sportifs à maintenir un état d’esprit positif et à surmonter les défis. Bien que cette dernière soit de plus en plus reconnue, elle reste parfois un sujet délicat dans certains sports collectifs.
En intégrant donc des techniques mentales dans le processus de rééducation, telles que la visualisation et le focus attentionnel, les athlètes peuvent réduire leur anxiété et leur peur de la re-blessure, éléments cruciaux pour un retour réussi à la compétition. Ainsi, la préparation mentale ne se contente pas de compléter la rééducation physique ; elle devient une composante indispensable pour une récupération globale et efficace.
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