L’entraînement physique est une étape cruciale pour atteindre un objectif sportif ou de remise en forme. Il est donc essentiel de bien planifier la charge d’entraînement pour éviter le surmenage, qui peut conduire à une diminution des performances et même à des blessures. Anaël Aubry, Docteur en sciences du sport et responsable pédagogique de la formation Préparation Physique de Trans-Faire, … Read More
La formation BPJEPS AF maintenant en version digitalisée !
Excellente nouvelle pour les passionnés du fitness et de la musculation : la formation BPJEPS-AF (Activités de la Forme) arrive en version digitalisée à Trans-Faire ! Réalisable majoritairement à distance en 9 mois seulement, elle donne l’opportunité à tous d’accéder au diplôme de coach sportif en bénéficiant d’une liberté d’apprentissage et d’un accompagnement personnalisé. On vous en dit plus. Une … Read More
Trans-Faire maintenant en podcast sur Know Minut
Bonne nouvelle pour les amateurs de podcast : Trans-Faire débarque sur Know Minut, la plateforme de contenus audio dédiée à la performance sportive et la progression personnelle. Trans-Faire et Know Minut, match idéal ? En créant sa chaine sur la plateforme de podcasting Know Minut, Trans-Faire met à disposition gratuitement et sans inscription des formats courts dispensés par ses experts. … Read More
Récupération active, évacuer les déchets et se régénérer mentalement
Effectuer quelques tours de terrain après une séance “lactique” ou s’échanger quelques ballons entre deux efforts de type intermittent, voilà qui s’apparente à ce qu’on appelle la “récupération active.” Dans quel but ? Les réponses avec Anaël Aubry, conseiller scientifique des équipes de France de triathlon, de natation en eau libre et formateur 3PS “Trans-Faire” – E -Campus. Tous les … Read More
Règles de récupération par le froid (partie 2)
Les règles de la récupération par le froid : le pré-cooling et le post-cooling Quelques recommandations pour de bonnes pratiques Une fois choisi la bonne technologie de veste de refroidissement, il nous faut en effet un mode d’emploi digne de ce nom, des règles de récupération par le froid. Des méthodes de pré-cooling et de post-cooling existent, mais on y … Read More
Adopter la récupération par le froid (Partie 1)
La récupération par le froid est un levier puissant à court, moyen et long terme. Mais aussi boosté par de nouvelles technologies, il nous aide à entraîner notre système immunitaire. Vous l’aurez déjà compris, la récupération par le froid est un allié de taille pour le sportif ! L’utilisation des techniques de refroidissement comprend généralement des protocoles pour réduire la … Read More
Stratégie de récupération par le froid (Partie 3)
L’immersion dans le froid : une stratégie de récupération Des effets à court et à long terme L’utilisation la plus répandue du froid, c’est l’immersion. Les techniques de bains froids sont variées. Depuis l’extrême des protocoles avoisinant les 0° jusqu’aux alentours de 14, on voit un peu de tout. Pour parler de bain froid, le corps doit être dans une eau … Read More
Yann Le Meur : Quoi de neuf en Sciences du Sport ?
Le jeudi 16 Mai, à l’hôtel Lodge In Paris, Trans-Faire organisait avec Yann Le Meur (Sport Scientist) une conférence sur les sciences du sport. Plusieurs spécialistes reconnus internationalement l’ont accompagné au cours de cette Masterclass pour partager leur expérience. Les sciences du sport appliquées au terrain Les sciences du sport permettent l’étude des facteurs de la performance. Ces recherches sont … Read More
Les nouvelles technologies du sport et la performance
Contrôler ses efforts, mesurer son activité et améliorer ses performances, chez les sportifs amateurs comme professionnels, toutes ces nouvelles technologies du sport sont devenus les objectifs de nombreuses entreprises high-tech présentent au CES (Consumer Electronic Show) 2015 de Las Vegas. Déjà présente dans de nombreuses formations professionnelles pour les sportifs de haut niveau et entraineurs, la technologie rend le coach … Read More
Nutrition et santé osseuse des sportif(ve)s
Christophe HAUSSWIRTH, PhD, habilité à diriger des recherches dans les domaines du sport et de la haute performance. Après sa première contribution sur notre blog : « La récupération sportive : une différence homme et femme« , il écrit amicalement pour nous un article « la santé osseuse des sportifs et la nutrition ». Ce sujet concerne les masters athlètes (plus de 50 ans). … Read More